Fröken Minimalist

Trying vegan omega 3 supplements to treat dry eyes
 
When I was in my early teens, I was diagnosed with dry eyes. This means that I need to take eye drops several times a day, otherwise my eyes feel dry and it’s not a very pleasant feeling. I use different eye drops depending on how my eye dryness feels, but I alternate between Oxyal, Oftagel and Tears Naturale. When I ate Isotretinoin to combat my acne, I used even more eye drops (especially Oftagel, which is a gel rather than a drop). I’m so tired of my dry eyes and decided to do some research.

While searching I found several articles about dry eyes and omega 3. One article by Haleh Kangari et al., called “Short-term Consumption of Oral Omega-3 and Dry Eye Syndrome”, concluded that Omega 3 helps to treat dry eyes. I have heard this before, especially from my optician. However, I didn’t try it then. I decided to start taking Omega 3 and see if I notice a difference.

Since I’m a vegetarian, I didn’t buy the regular Omega 3 supplements. Instead, I chose a vegetarian/vegan kind which is based on algae. It said that I should take them with some flaxseed oil, so I bought some of that too (in tablet form, since I can’t stand the taste of the flaxseed oil).

I bought AlgOmega3 from Helhetshälsan (a Swedish brand) and Linfröolja (Flaxseed oil) from Holistic (also a Swedish brand). I will eat them for several months and see if I notice a difference. Since I have a hard time opening my eyes in the morning due to dryness, I hope to notice a difference soon. I started taking the supplements August 9.

Have you tried omega 3 to treat dry eyes?

// Swedish //

Att testa omega 3-tillskott för att försöka behandla torra ögon

Under min tidiga tonår konstaterades det av en ögonläkare att jag har torra ögon. Det innebar att jag sedan dess har behövt ta ögondroppar flera gånger per dag. Utan dessa ögondroppar blir mina ögon torra och det är en väldigt obehaglig känsla. Jag växlar mellan flera olika ögondroppar, beroende på hur torrheten i ögonen känns. Det är främst Oxyal, Oftagel och Tears Naturale som jag växlar mellan. När jag åt Isotretinoin mot acne blev mina ögon ännu torrare och då behövde jag använda ögondroppar ännu oftare. Jag är så trött på mina torra ögon, så jag började söka information gällande hur jag kan underlätta för dem att återfukta sig själva bättre.

När jag sökte information hittade jag ett flertal artiklar om torra ögon och omega 3. En artikel av Haleh Kangari et al., vid namn “Short-term Consumption of Oral Omega-3 and Dry Eye Syndrome”, kom fram till att omega 3 hjälper vid behandling av torra ögon. Jag har hört detta förut, bland annat av min optiker, men jag har inte testat det än. Jag beslutade mig dock nu för att ge det ett försök.

Eftersom jag är vegetarian, så köpte jag inte vanliga omega 3 tillskott (som innehåller fisk). Istället köpte jag en vegetarisk/vegansk varian som är baserat på alger istället. Det stod att jag skulle ta dem med linfröolja, så jag köpte kapslar med linfröolja för att underlätta. Jag gillar inte riktigt smaken av linfröolja nämligen.

Jag köpte AlgOmega3 från Helhetshälsan och Linfröolja (i kapslar) från Holistic. Jag kommer att äta dem nu i några månader framöver för att se om de hjälper mot mina torra ögon. Jag hoppas att jag märker skillnad snart, eftersom jag har problem med att öppna ögonen på morgonen på grund av torrhet (behöver ta ögondroppar direkt när jag vaknar, annars ser jag inte ordentligt). Jag började ta tillskotten den 9 augusti.

Har ni testat omega 3 för att behandla torra ögon?

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress